Рождественский пост. Что можно кушать

Рождественский пост — один из главных многодневных православных постов. Предшествует важному событию в жизни верующего человека — Рождеству Христову. Начало поста приходится на следующий день после почитания памяти апостола Филиппа. Поэтому в православной традиции укоренилось еще одно название — Филиппов пост.

 

Временной интервал Рождественского поста

 

Календарная продолжительность Рождественского поста составляет 40 дней. Его начало исчисляется с 28 ноября, а конец приходится на 7 января. Заговенье на Рождественский пост осуществляется 27 ноября. В этот день еще можно поесть скоромную пищу. Рождественский пост не отличается строгими предписаниями, как Великий и имеет значительные послабления в питании.

 

Цель Рождественского поста

 

Главное назначение Рождественского поста — подготовиться духовно к празднованию Светлого праздника. Важно в эти дни подумать о своей душе: посещать храм, участвовать в Святых таинствах, послужить ближним делом или добрым словом. А ограничения в питании — это лишь одно из средств для очищения души и благоговейной встречи Рождества Христова.

 

Важно! Сходите в Церковь на исповедь во время поста.

 

Запрещенные продукты в Рождественский пост

 

В пост православным людям воспрещается кушать продукты животного происхождения. К ним относится: мясо, птица, молочные продукты и яйца. Строгость в питании, церковным уставом разделяется на 2 периода.

 

В первую половину с 28 ноября по 19 декабря предписывается:

• сухоядение (пища, не подвергается термической обработке) в понедельник, среду и пятницу;
• горячая пища по вторникам и четвергам с добавлением растительного масла;
• растительные продукты с маслом, рыбой и вином 4 декабря, 19 декабря и в выходные дни.

 

Во вторую половину с 20 декабря по 5 января исполнение поста более строгое и включает:

• в понедельник, среду и пятницу аналогично сухоядение;
• в выходные дни, а также во вторник и четверг разрешается только горячая пища, приправленная растительным маслом.

 

6 января именуется Рождественским сочельником, в который можно есть один раз в день после вечерни. По традиции употребляют сочиво. Вышеперечисленные правила рассчитаны на монашествующих, поэтому православным мирянам необходимо брать благословение у духовника. В дни рождественского поста даже в постной еде стоит уделить вниманию умеренности. Данный критерий касается и употребления вина.

 

Что можно кушать в дни Рождественского поста?

 

В пост разрешаются продукты питания растительного происхождения. Не стоит ограничиваться парой видов круп. Меню должно быть достаточно разнообразным и питательным. Это необходимо для поддержания физических сил и здоровья.

 

Основу рациона должны составлять следующие продукты:

• Крупы. Востребованы из них: гречка, рис (желательно бурый), овсяные хлопья, пшено и перловка.
• Овощи. Обязательны в рационе. Желательно употребление овощей подготовленных для данного сезона. К ним относятся: белокочанная капуста, репа и т.д.
• Бобовые. Они восполняют отсутствие мясных и молочных продуктов, насыщая организм белками. Полезны: фасоль, горох, чечевица.
• Фрукты. Актуально употреблять яблоки и мандарины. Замороженные ягоды добавляют при приготовлении морсов и компотов.
• Хлебобулочные изделия. Отлично подойдут цельнозерновые хлеба, ржаные булочки и макароны.
• Масла. Кроме подсолнечного, можно в пищу употреблять оливковое, сурепное, льняное и горчичное масло.
• Рыба. Это может быть: скумбрия, окунь, сельдь, треска, горбуша и другие.

 

Кроме этого, разнообразить рацион помогут орехи и сушенные фрукты.

 

Кому положены послабления?

 

В православии есть значительные послабления в посте для определенной группы людей. Это может быть, как полное отсутствие воздержания от скоромной пищи, так и частичное.

 

От поста освобождаются:

• женщины, которые беременны или кормят младенца;
• военнослужащие и лица, находящиеся в тюрьме;
• болящие люди, в данном случае следует учитывать рекомендации врача;
• дети.

 

Важно помнить, что отсутствие телесного поста необходимо компенсировать, например, отказом от развлекательных мероприятий, курения, алкоголя, усилением молитвы и помощи окружающим людям.

 

Мера воздержания должна определятся для каждого православного человека в индивидуальном порядке. С этим вопросом разумно подойти к священнику и посоветоваться. Самое главное, в эти святые дни не осуждать и не обижать близкого. Стоит помнить, что православный пост — это, в первую очередь, время уединения для общения с Богом и очищение от грехов.